Archiv für April 2009
Karten Elitseriesprint Helsingborg, 1. Austria-Cup
26.04.2009 21:16
Elitserien in Helsingborg am Freitag, 17.4.2009
1. Austria-Cup in Purkersdorf am Sonntag, 26.4.2009
Trainings:
15.4.2009 – OL-Intervaller, Göteborg
16.4.2009 – Göteborg
17.4.2009 – Sprint Quali Helsingborg
14. Platz bei der Tiomila!
24.04.2009 12:18
Start der Herren
Am Mittwoch vor der Tiomila bekam ich einen Anruf von unserem Elitechef in UOK: “Du läufst im 1. Team die 9. Strecke.” Das war der Anfang einer erfolgreichen Story.
Der Samstag wurde genutzt um das Damenrennen zu verfolgen, einerseits das UOK-Team das trotz dem Ausfall zweier Topläuferinnen einen exzellenten 8. Platz belegte und andererseits “OK Wien” mit Ursula Kadan, Marlene Habenicht, Gislind Berger, Lucie Babel und Agnes Harreither anzufeuern.
… Sonntag, 19.4. 02:50 Uhr in der Früh nach knapp 7 Stunden Schlaf stand ich auf und hörte ich in der Küche schon Leute über den Lauf und Wald berichten. UOK hatte einen super Start und lag bisher immer unter den ersten 7 in Kontakt mit der Führung. Was für eine Nachricht!
Ich freute mich schon darauf und als wir vom Auto in Richtung Zielgelände gingen hörten wir weitere Meldungen “Ulricehamn an 4. Stelle …”. So waren wir dann nach sieben Strecken an 5. Position, vor u.a. Halden, Kalevan Rasti, … und ich begann mich auf den Lauf vorzubereiten. Leider konnte unser 8. Läufer sein Können nicht in der schwierigen Situation unter Beweis stellen und wir verloren ein paar Plätze. Ich ging dann als 13. ins Rennen und begann schon von Anfang an ein hohes Tempo zu laufen, ich wollte nichts herschenken.
Jeder Hügel, Sumpf, Dickicht wurde so schnell wie möglich über/durchquert und ich fand sehr gut in den Lauf. Ein kleiner “Fehler” von 5-10 Sekunden beim ersten Posten, danach überholte ich Halden zum Zweiten, zum Dritten verlor ich Zeit im tiefen Sumpf, war kurz dahinter und am Weg zu Posten 4 trennten sich unsere Wege. Der Haldenläufer hatte eine kürzere Gabel und ich sah ihn danach hin und wieder genau im selben Abstand vor mir laufen. Gegen Ende des Laufes sah ich plötzlich einen OK Orion-Läufer der anscheinend knapp hinter mir gestartet war vor mir. Leider ging es nicht den Abstand auf ihn zu verringern aber schlussendlich konnte ich als 14. übergeben.
Österreichische Fans und Läufer/Innen
Ich war sehr zufrieden mit meinem Lauf, hatte ich doch alles gegeben und die Position in etwa gehalten (38. beste Zeit auf der Strecke – 6km, 34:21). Auf der Schlussstrecke konnte dann Stefan Zingg die Platzierung beibehalten was in einem sensationellen 14. Platz für unser Team resultierte.
Danke an alle die dieses super Ergebnis ermöglicht haben (Teamkollegen, Trainer, Essensteam, etc.) – es war ein Erlebnis das ich nicht vergessen werde!
14 43 Ulricehamns OK 1 10:18:53
Erik Öhlund 1:11:55 5 ABABA 1 01:11:55 5
Matthias Niggli 1:13:40 17 BABAB 3 02:25:35 4
Peter Arnesson 0:41:26 8 ABABA 3 03:07:01 3
Oskar Svärd 1:47:57 15 15 04:54:58 7
Marcus Kvarndal 0:41:19 12 BABAB 2 05:36:17 6
Andreas Müller 0:53:32 5 ABAB 2 06:29:49 4
Anders Konring 0:57:27 22 BABA 4 07:27:16 5
Christian Arnesson 0:48:02 231 1ACB 9 08:15:18 13
Erik Nilsson-Simkovics 0:34:21 38 2BAC 2 08:49:39 14
Stefan Zingg 1:29:14 155 3CBA 2 10:18:53 14
Nächste Woche gibt es spannende Neuigkeiten!
Diesen Samstag (25.4.) findet in Wien im Türkenschanzpark der 5. WOLV-Cup in Form eines Sprint-OLs statt. Ich hoffe es kommen viele und nutzen die Gelegenheit, es wird sicher ein schöner Wettkampf! Informationen
In 10 Stunden …
18.04.2009 10:12
… beginnt die Herrenstaffel bei der Tiomila!
Und das ist unser Team:
| 43 |  |
Ulricehamns OK 1 * | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Um ca. 6 Uhr geht es dann am Sonntag für mich los. Ich freue mich schon darauf. Die Trainings in der Woche waren sehr gut und ich denke das mir die neunte Strecke sehr gut passt.
Jetzt geht es zum Zuschauen bei der Damenstaffel.
Viel Glück allen anderen die starten!
10Mila
Web-TV
World of O-Live Blog
Anna wurde übrigens sensationelle Zweite bei der Schul-WM in Madrid in Spanien auf der Langdistanz. Juhu! Heute ist Mitteldistanz.
TL Velden, Kärnten
14.04.2009 21:42
Die lang ersehnte Wettkampfsaison steht vor der Türe und rechtzeitig zu den frühlingshaften Temperaturen traf sich der österreichische Juniorenkader vom 03.04. – 07.04.09 in Kärnten zum gemeinsamen Oster-Trainingslager.
Am Freitag fand in Feldkirchen der jährliche Bahntestlauf über 5000 bzw. 3000m statt. Helmut Gremmel entschied das Rennen in einer Zeit von 17:24min. vor Tobias Guggenberger (17:38) und Henrik Sulz (17:38) für sich. Die schnellste Zeit über 3000m erreichte Robert Merl in 09:50min.
Zum eigentlichen Beginn des TL stand am Samstagvormittag ein lockeres Lauftraining in Kleingruppen rund um Velden City (1:4000) an. So konnten sich unsere schweren Beine in der warmen Fühlingssonne aktiv erholen.
Am Nachmittag absolvierten wir das erste OL-Technik Training. Auf der Dobrowakarte wechselten kurze Hangposten, lange Kompassstrecken ab. Die von Roland Arbter und Markus Kössler gestellte Technikaufgabe war folgende: Wir stellten uns zu Beginn des Trainings in einem Kreis zusammen und lernten die Personenabfolge auswendig und verknüpften diese kognitiv mit dem Ablaufpunkt des jeweiligen Posten im Wald. So sollten wir uns an Hand dieser Assoziationshilfe bewusst für einen Ablaufpunkt entscheiden. Ein interessantes Experiment!
Sonntagvormittag trainierten wir im Schmarotzwald bei Köstenberg auf einer reduzierten Karte. Dabei lösten sich detailierte felsige Passagen lange Groborientierungsabschnitte ab. Wir starteten von der verfallenen Burg in den technisch fordernden OL.
Der „Middle Distance-Testwettkampf“ fand am Sonntagnachmittag in Kratschach statt. Dabei galt es die 6.8km lange und mit 360höm gespickte Strecke zu absolvieren. Aufgrund intensiver Forstarbeiten war das Vorwärtskommen im Wald erschwert. Kombiniert mit dem, während den letzen Trainings, angesammelten Laktat in den Beinen wurde aus dieser Middle Distance eine verkürzte Langdistanz, die Christian Pfeiffer mit 55:49 knapp vor Simon Arbter und Martin Richter für sich entscheiden konnte.
Am Abend hielt Vera Arbter einen Vortrag über Verletzungsprophylaxe im OL Sport. Wir bekamen auch eine Vertiefung zum Thema Taping bzw. Fußgymnastik. Auch zum Thema Stretching brachte uns die Sportphysiotherapeutin auf den neuesten Stand.
Am Montag liefen wir abermals im Schmarotzwald, dieses Mal einen technisch anspruchsvollen Korridor OL, der gutes Kompasslaufen voraussetzte. Der Wald war zwar komplett schneefrei, jedoch waren Bäche und Sümpfe mit viel Wasser gespeist. Ein gutes Training für die kommenden Wettkämpfe in Skandinavien!
Anstelle eines trainingsfreien Nachmittags entschieden wir uns für ein Lauftraining von Maria Wörth nach Velden. Dabei bildeten sich zwei Gruppen – jene, die „direkt“ zurück lief und jene, die zuerst noch auf den Pyramidenkogel (850m) hirschte. Auch am Nachmittag herrschten wieder warme und sonnige Bedingungen.
Am Abend starteten wir beim Fun-OL im Gelände der Jugendherberge in Cap Wörth. Dieser Sprintwettkampf hatte einiges an Abwechslung zu bieten: Schon beim Start musste jeder Athlet eine Schwedenbombe hinunterwürgen, bevor er die Karte bekam. Während dem 10-minütigen Wettkampf wurde uns vom Wasserposten, schwimmenden Posten im Wörthersee, Spezial-Mikro bis zum Eiertransport alles abverlangt. Der Funfaktor stand hier gegenüber der sportl. Leistung klar im Vordergrund.
Am letzten Tag unseres Ostertrainingslagers stand die traditionelle Abschlussstaffel am Programm. Direkt hinter der Jugendherberge wurde das steile Gelände der „Cap Wörth – Deber Karte“ bestens genützt. Gestartet wurde über „Mittel“, dann „Kurz“ und zum Schluss „Lang“. Die Bahnanlage ließ sich in zwei Teile unterteilen – „up- und downhill“. Mit dieser Abschlussstaffel wurde dem Junioren- und Jugenkaderkurs ein würdiger Abschluss geboten.
Die nächste Kaderaktivität in Richtung JWOC in Primiero im Juli ist vom 30.04.09 bis 03.05.09 ein OL-weekend am Kampstein geplant. Nun blicken wir alle gespannt der neuen Wettkampfsaison entgegen. Kommendes Weekend wird es für einige von uns bei der 10mila in Skåne ernst. Aber schon in 11 Tagen werden wir alle geschlossen bei der Ultralang in Pukersdorf an den Start gehen.
Christian Arbter
Start des Fun-OLs
Middle Distance Testwettkampf
-
Translator
