Bei herrlichen 8°C und mit einem tollen Gefühl lief ich heute über Dreimarkstein-Weidlingbach-Hameau-Exelberg-Schwarzenbergpark und zurück auf den Michaelerberg, spielerisch off-trail und auf Wegen: Running a way of being

Schon jetzt fühle ich wie sich das Training für die kommende Saison bezahlt machen wird und kann die ersten Wettkämpfe kaum erwarten. Wie jedes Jahr probiere ich Neues aus und kombiniere es mit meinen erprobten Trainingsmethoden. Viele neue, interessante Inputs gibt es auch diese Saison!

Impressionen von den Trainings der letzten Tage:

Orienteering in Venice. Foto © Newspower Canon

Karte (zum Vergrößern anklicken)

Der letzte internationale Lauf des Jahres war mit einem dritten Platz unter 160 Startern und Spitzenbesetzung ein großer Erfolg. Der Litaue Jonas Vytautas Gvildys gewann vor dem Italiener und Vorjahressieger Alessio Tenani.
Die Bahn war diesmal in zwei Abschnitte geteilt, mit einem Kartenwechsel nach 2/3 des Laufes. Mir gelang es großteils die richtigen Routenentscheidungen zu treffen und die Feinorientierung in den engen Gassen – “Calle” – ist ohnehin meine Spezialität ;)

So konnte ich die Saison erfolgreich abschließen und freue mich bereits auf die nächsten Wettkämpfe.

Unser Team “SIMOLFAN”, erreichte in der Teamwertung den 3. Platz hinter den Tschechen Hana Orienteering und den Schweden World Wide Orienteering. Mit 240 Teilnehmern an der SIMOLFAN-Reise hatten wir außerdem eine Rekordbeteiligung.

Ergebnis, Zwischenzeiten, Karte, Fotos

Men Elite Top 10 (160 Starter, 21 Nationen):

Österreicher in den Top 20: 18. Sandro Schachner, 20. Christian Pfeifer

Podium. Foto © Newspower Canon

Vienna Night Run 2011, Foto © Andreas Urban by www.stadtreport.at

Ergebnis

Austria Cup Sprint Karte mit Route

Nach einem Ski-OL Austria Cup Sieg im Winter habe ich nun auch einen im Orientierungslauf. Beim Sprint in Freistadt gewann ich vor dem Pinkafelder Martin Binder und Wolfgang Siegert vom WAT.

• Ergebnis
• Karte mit Route / ohne Route

Über die Mitteldistanz kam ich in einen guten Rhythmus, zum vierten Posten nahm ich aber eine suboptimale Routenwahl (20-30 Sekunden Zeitverlust), konzentrierte mich weiter und hatte anschließend eine gute Phase. Im Mittelteil (Posten 8, 10, 11) kam ich etwas aus meinem Konzept heraus und machte kleine Fehler. Gegen Ende fühlte ich mich stark, erhöhte das Lauftempo und wurde 50. – 48 Sekunden von Weltcuppunkten entfernt. Erwähnenswert die herausragende Leistung von Gernot Kerschbaumer, der mit seinem 3. Platz bei diesem Weltcuplauf seinen größten Erfolg in seiner Karriere feierte. Österreicher am Weltcuppodium sind (noch) eine Seltenheit im Orientierungslauf.
Ergebnis Mitteldistanz, Karte mit meiner Route, GPS Tracking(Top 25)

Karte Weltcup Mitteldistanz (zum Vergrößern anklicken)

Für die Langstrecke mit Jagdstart am Tag darauf rechnete ich mir gute Chancen aus im Klassement etwas nach vorne zu kommen. Gestartet wurde direkt aus der Zielarena, dem Langlaufstadion Liberec, und es sollte ein spektakuläres Rennen werden. Wie am Vortag wurde der Lauf im tschechischen Fernsehen übertragen und im Internet gestreamt. Das ganze auf höchstem Niveau mit vielen Kameras im Wald.

Zum ersten Posten hatten wir die längste Teilstrecke (2,5 km Luftlinie) des Tages. Ich wollte zu Beginn aber nichts eigenes ausprobieren und folgte der Masse. Das Tempo war sehr hoch und die 10 Sekunden die es zu den direkt vor mir Startenden zu schließen fiel mir schwer. Schlussendlich war ich im Postenraum zu ungenau und verlor 30 Sekunden. Wie sich später herausstellte war die Route über die Wiesen deutlich (1 min) langsamer als leicht rechts. Bald führte ich eine kleine Dreiergruppe an, bis ich beim vierten Posten einen Riesenfehler (1,5 min) machte und eine große Gruppe mit Startnummer 60-70 und den anderen Österreichern dazukam. Kurz darauf folgte der erste Schmetterling und zu Posten 6 waren dann kurzzeitig vier Österreicher beisammen. Da konnte ich mich kurz erholen und Gernot folgen (der schon im zweiten Teil des Loopings war). Zu Posten 11 hatte ich wieder Schwierigkeiten und die ganze Gruppe von der ich mich abgesetzt hatte war wieder dabei. Beim 12er kamen wir dann wieder zusammen mit den anderen. Recht bald lief ich an die 2.-3. Position dieser größeren Gruppe.

Bei der langen Routenwahl zum 18er trennte sich die Gruppe und ich nahm als Einziger die ganz rechte Route über die Straße. Wie sich herausstellte waren alle Routen in etwa gleichwertig und alle wieder beisammen. Nach dem Kartenwechsel kam wie erwartet der zweite Schmetterling. Ich nahm mir bewusst Zeit die Karte zu lesen um den richtigen Schmetterlingsteil zu nehmen. Stempelte den Sammelposten in einer Gruppe mit etwa acht Personen, und lief zielstrebig in Richtung Posten 21. Als das Gelände nicht mehr aussah wie ich es mir vorgestellt hatte und ich ganz alleine war, kontrollierte ich nochmals die Richtung. “Oje, 180 Grad falsch!” :( und wendete. Die Aktion kostete etwa zwei Minuten, und das Österreicherpaket war wieder da.

Karte Weltcup Langdistanz (zum Vergrößern anklicken)

Ich orientierte fehlerfrei durch den Schmetterling und kam an die Gruppe zurück mit der ich zuvor gelaufen war. Als die anderen zu Posten 31 hinaufgingen wollte ich zuerst überholen, dachte aber taktisch und ging mit. Den Hügel zum 32er hinauf fühlte ich mich gut und konnte einen kleinen Vorsprung auf die anderen herauslaufen. Durch eine kleine Unsicherheit im Postenraum zu 32 und 33 waren dann die beiden Tschechen an mir vorbei. Im zweiten Teil des letzten Schmetterlings lief ich wieder vorne, stempelte kurz vor den Tschechen und zwei Deutschen den vorletzten Posten. Dann wartete nur noch der letzte Anstieg auf der Wiese zum letzten Posten. Ehrlich gesagt war ich da nach 1h50min Laufzeit schon etwas müde. Ich wollte aber niemanden mehr vorbei laufen lassen, versuchte so schnell wie möglich den letzten Hügel hinauf zu laufen, traute mich nicht einmal zurückzuschauen. Vor mir noch ein Deutscher den ich nicht gesehen hatte. Anfangs kam ich schnell näher, aber die letzte 4-5 Sekundenlücke konnte ich nicht mehr schließen. Mit dem drittschnellsten Zielsprint des Tages beendete ich meinen Lauf nach 1h 57 min. Erst dann blickte ich zurück, der Nächste, ein Tscheche, 11 Sekunden hinter mir. 49. Platz. Die verfehlte Chance am Anfang mit einer besseren Gruppe zu laufen ärgert mich ein wenig. Bei beiden Läufen hatte ich aber das Potenzial Weltcuppunkte zu machen, es fehlte nicht viel.
Ergebnis Langdistanz, Karte mit meiner Route, GPS-Tracking (Top 25)

Insgesamt ist es eine Steigerung zu früheren Leistungen und ein guter Ausgangspunkt für kommende Wettkämpfe, wie die WM 2012. Insbesondere die Langdistanz wird für mich immer mehr zum Genuss.

Super Wettkämpfe, tolle Karten (und Kartendruck!) und gute Bahnen. So macht OL richtig Spaß!

• Fernsehübertragung
• World Cup Webseite
• ÖFOL Bericht
  

Foto © Fesselhofer

Das waren meine Gedanken vor dem Wettkampf.

Wir hatten ein starkes Team mit dem Juniorenläufer Philipp Schiel (EYOC Staffelbronze 2010) auf der Startstrecke und mit Henrik Sulz (JEC Staffelsieger 2010) auf der zweiten Strecke, der für die Staffelstaatsmeisterschaft extra aus Göteborg angereist ist, und mir auf der Schlussstrecke.

Philipp lief ausgezeichnet, beim Zuschauerposten lag er noch an dritter Stelle hinter Pinkafeld, bis ins Ziel konnte er noch Christian Wartbichler überholen und schickte Henrik als Zweiter kurz vor Henndorf auf die Strecke. Auch er meisterte seine Aufgabe bravourös, lief in etwa gleich schnell wie die Führenden und übergab mit 2 min 45 sek Rückstand als Zweiter an mich. Den Vorsprung auf die Dritten hatte er auch ausgebaut.

ÖSTM Staffel Karte (zum Vergrößern anklicken)

“See you to win.” Wir liefen alle mit der Zielsetzung zu gewinnen, so auch ich und ich hatte einen guten Anfang. Zu Posten 4 kam der erste Fehler, bemerkte aber recht schnell wo ich war und hielt den Zeitverlust in Grenzen. Sicher und kontrolliert fand ich alle Posten im schwierigen Gebiet nach der Hälfte der Bahn. Als ich zum Zuschauerposten kam hörte ich dass wir Zweiter waren, sehr gut dachte ich mir und konzentrierte mich auf den Schlussteil. Dort unterlief mir noch ein kleiner Fehler beim 22. Posten. Es war ein einsames Rennen, weder Gernot Kerschbaumer aus Pinkafeld noch Robert Merl aus Henndorf hatte ich gesehen, dennoch hatte ich insgesamt 40 Sekunden auf die Führenden gutgemacht und hatte erfreulicherweise die beste Einzelzeit des Tages.

So konnten wir gemeinsam im Zieleinlauf die Silbermedaille feiern. Nach Bronze 2010, Silber 2011, … 2012?

H 21-  (18)                 

  1.und österreichischer Staatsmeister 2011
             HSV Pinkafeld 1              2:13:57
             Martin Binder                  44:12
             Markus Lang                    47:35
             Gernot Kerschbaumer            42:10 

  2          OLC Wienerwald 1             2:16:05
             Philipp Schiel                 46:36
             Henrik Sulz                    47:56
             Erik Simkovics                 41:33 

  3          ASKÖ Henndorf 1              2:19:47
             Christian Wartbichler          47:02
             Felix Breitschädel             51:11
             Robert Merl                    41:34

Ergebnis

Karte ÖSTM Lang (zum Vergrößern anklicken)

Ich startete gut ins Rennen, hohes Tempo zum ersten Posten, Tempowechsel zum Zweier. Danach hatte ich riesige Probleme zu Posten 3 und vor allem zu Posten 4. Da keine magnetischen Nordlinien auf der Karte eingezeichnet waren, war reines Kompasslaufen fast unmöglich. Ich gab mein Bestes, konnte den Fehler aber nicht verhindern und verlor etwa 3 Minuten.

Zum nächsten Posten lief ich wieder nach Plan und zum Glück war der Kompass auf den folgenden Teilstrecken nicht so wichtig. Jedenfalls kam ich bei Posten 6 an den nach mir gestarteten Christian Wartbichler vorbei, der mich schon überholt hatte und überholte zugleich noch den vor mir gestarteten Helmut Gremmel.

Versuchte das Tempo möglichst hoch zu halten um meine Konkurrenten zu ermüden. Dies gelang mir nicht ganz, da ich immer wieder kleine Fehler machte und mein(e) Verfolger aufschließen konnte(n). So ging es die restlichen 60 Minuten und bei Posten 25 und 26 kamen leider noch größere Fehler (2x 1,5 min) dazu.

Insgesamt war es aber ein trotz der Fehler sehr gut durchgeführter Lauf mit 100% Einsatz und fighting spirit. Und als “Belohnung” verfehlte ich die Medaille mit einem vierten Platz um nur 16 Sekunden. Ein klarer Misserfolg da ich um eine Goldmedaille mitlaufen wollte. Schade, dass der grobe Mangel mit den fehlenden Nordlinien und die Zusammenarbeit der Läufer (following) rennentscheidend waren. Das Gelände in Arnoldstein ist wirklich super.

Ergebnis, Routegadget, Zwischenzeiten (WinSplits), Splitalyzer

Bei der Langdistanz (Karte) und Mitteldistanz (Karte) konnte ich meinen Plan sehr gut umsetzen (ausgenommen Lang P 7-9) und wurde Zehnter (Lang) bzw. Dritter (Mittel)! Das Gelände war sehr schön und variierend, extrem steile Hänge wechselten mit recht flachen Gebieten. Lange Teilstrecken mit Routenwahlen und feine Posten im Dickicht sorgten für Abwechslung aus orientierungstechnischer Sicht.

Eine Woche später zwei Wiener Landesmeisterschaften: Die Staffel, die in einem halboffenen flachen Militärgebiet bei Wiener Neustadt ausgetragen wurde forderte fehlerfreie Läufe. Startete mit 3 min Rückstand auf die Führung als letzter Läufer meines Teams. Ich war läuferisch sehr gut unterwegs, aber zwei grobe Fehler verhinderten einen möglichen Sieg und wir (Philipp, Florian Schiel und ich) wurden Zweiter.

Am nächsten Tag bei der Langdistanz (Karte) in einem richtigen Wald in Kierling gelang mir ein super Lauf und ich konnte meinen Vorsprung stetig ausbauen und gewann am Schluss mit über 4 min Vorsprung das dritte Jahr in Folge den Meistertitel.

Am Montag startete ich für das Sportpool Wien Team beim Sportler für Sportler Lauf der österreichischen Sporthilfe im Stadtpark in Wien. 150 bekannte Sportler und Prominente waren dabei. Das Sportpool Team bestand aus (Foto vlnr): Matthias Stelzmüller (Shorttrack), Erik Simkovics (OL), Christoph Krenn (Racketlon) und Michaela Gigon (MTB-O). Und zur Überraschung des Tages gewann ich die Einzelwertung.

Und nach langem Überlegen habe ich mir einen Twitter Account angelegt um schneller über Wettkämpfe zu berichten: “Follow me on Twitter @eriksimkovics“.

Ergebnisse Tschechien
Ergebnisse Wien
Ergebnisse Sportler für Sportler Lauf, Artikel mit Fotos

Barbara Forsthuber (GF Stadt Wien Marketing), Jenny Wenth (Leichtathletik), Erik Simkovics (Orientierungslauf), Anton Schutti (GF Sporthilfe). Bild von Ulrike Swennen-Schlick.

Eriks Doppel am besten in Schweden

Orientierungslauf. Erik Nilsson Simkovics hatte ein gutes Wochenende beim Markdoppel in den Wäldern bei Sätila. Besonders gefiel Erik die Mitteldistanz am Samstag, bei der er einen vierten Platz unter 50 Läufern in der Elite-Klasse erreichte. Er fühlte sich zu Hause auf der hügeligen Bahn.

- Berglauf ist meine Stärke – das ist das was wir zuhause in Wien trainieren, sagt Erik.
Erik hat zwei OL-Läuferleben. Im Sommer nimmt er für Ulricehamns OK in Schweden an Wettbewerben teil. Den Rest des Jahres lebt er in Wien und repräsentiert den OLC Wienerwald und die österreichische Nationalmannschaft.
Jetzt im Herbst fährt er nach Hause und konzentriert sich auf die nächsten Weltcup-Rennen. Allerdings ist er nicht für die WM ausgewählt, obwohl er in den österreichischen Testläufen den zweiten Platz erreichte.
- Darüber bin ich enttäuscht – aber ich muss akzeptieren wie es ist, sagt Erik, den im Alter von 22 noch mehrere WM-Chancen erwarten.

Borås Tidning 8.8.2011

Karte Mitteldistanz H21E

Ergebnis Mitteldistanz, Karte

Auch die Langdistanz gehört zu meinen absolut besten Läufen der Saison.

Ergebnis Langdistanz, Karte